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Teyana

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Hors-ligne
0 | | 31 janvier 2010
Coucou les filles !
ça fait un moment que je suis pas venu j'espère que vous allez toute bien !
Mon poid stagne depuis quelque semaine entre 58.5 et 59 et mon reflet dans le miroir est horrible ..j'ai beaucoup perdu du haut corps mais à partir des hanches c est la cata ..
Bref j'en ai marre , je me mets donc un défi : atteindre mon premier objectif (55kg) avant mon anniversaire (qui est début avril) ...pour cela je pense me mettre un nombre de kcal par jour par jour à ne pas dépasser + sport au moins 2 fois par semaine !
Pour ce qui est des kcal pouvez vous m'aidez ?? j'ai peur de mettre trop bas et de reprendre que plus vite ...sachant que j'ai environ 3kg à perdre en deux mois que me conseillez vous ??
Bizouuu bonne soirée
Melody

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0 | | 31 janvier 2010
Trois kilos à perdre en 2 mois c'est assez simple normalement, ne réduis pas trop le nombre de calories, parce qu'après tu risques de reprendre plus. Il ne faut pas te fixer un nombre de calories, manges juste comme il faut, et tu verras que tes 3 kilos s'en iront très vite. Je ne veux pas te conseiller de ne manger que 3 pommes dans la journée, ça ne t'avancera à rien, ce sera pire !

Bisous
Desparate .
loulou31

0 | | 1 février 2010
oui elle a raison car si tu te prive trop cela va te faire faire des crises...
metissage

0 | | 1 février 2010
:b0: qu est ce que tu manges sur une joun?e par exemple?
Teyana

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Hors-ligne
0 | | 1 février 2010
Merci les filles pour vos conseils

Urgania je mange bizarrement je suis incapable d'avaler un repas avant le milieu d'après midi donc je n'ai qu'un repas par jour ...avant c'était souvent salade et yaourt mais le voisin a dit a mon copain qu'il fallait que j'arrête de maigrir alors en ce moment j'ai pas trop le choix..
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